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美专家蔬菜水果对减肥的作用几乎为零

2018-09-15 10:00:05

据英国《每日邮报》7月23日报道,一般人减肥,无一例外都会想当然地认为:多多摄取水果和蔬菜,便可轻松甩脂、瘦身。但根据美国临床营养学杂志的研究发现,水果和蔬菜这类高纤维食物,虽然有助于人们的身体健康,但如果减肥人士没有足够的运动健身,并且不控制高热量食物的摄取的话,减肥事业注定失败。

研究表明“每日五蔬果”的方法的确有利于人们的身体健康,但是到目前为止没有足够的数据证明这一方法可以帮助人们减轻体重。若想达到减轻体重的效果,还需要改变一定的生活习惯,如多多参与体育锻炼,这样双管齐下,减肥效果才会事半功倍。

研究人员凯瑟琳博士在“纽约每日新闻”中声明:“在我们所有的研究调查中,蔬菜水果对减轻体重的作用几乎为零。在健康的饮食习惯下,减少热量的摄取才是减轻体重的正确方法。”当然,高纤维的水果蔬菜对人体还是大有裨益的。今年五月份的一项研究就发现,一天只要吃两份蔬菜水果就可以降低三分之一患“中风病”的概率。

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